Sałatka na bazie rukoli
Dzielę się sposobem na szybką i pełnowartościową sałatkę z: rukoli, która jest źródłem wapnia, żelaza i magnezu, a jako warzywo o zielonych liściach obfituje w kwas foliowy; awokado, które co prawda jest bardzo kaloryczne, ale zawiera kwas oleinowy, który ma zdolność obniżania poziomu złego cholesterolu (ma też właściwości, które przeciwdziałają nowotworom); gruszki jako jedne z nielicznych owoców zawierają jod – […]
